Twijfel je over welke traject te volgen? In de vergelijkende tabel hieronder krijg je een beknopt overzicht van de verschillen tussen een traject hartcoherentie en persoonlijke begeleiding.
Hartcoherentie
Persoonlijke begeleiding
Doel
Stress verlagen, innerlijke balans herstellen en je zenuwstelsel kalmeren via een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek.
Ondersteuning bij uitdagingen, twijfels en levensvragen met focus op zelfinzicht, richting en groei, op jouw tempo en vanuit jouw verhaal.
Duur
Een kennismaking is vrijblijvend (niet nodig om van start te gaan).
5 sessies van 1 uur, verspreid over 6-8 weken.
Een kennismaking is essentieel (nodig om gericht van start te gaan).
Aantal sessies afhankelijk van jouw behoeften.
Werkwijze
Gestructureerd traject met ademoefeningen, biofeedback en psycho-educatie.
Flexibele sessies, afgestemd op jouw noden, met coaching en reflectie.
Voor wie?
Wanneer je stress, overprikkeling, slaapproblemen of een vol hoofd ervaart en beter wil leren omgaan met stress en emoties.
Wanneer je verandering wil, maar niet weet waar te beginnen en hierbij behoefte hebt aan inzicht, groei, houvast en ondersteuning.
Wat leer je?
Hoe ademhaling je stress en hartritme beïnvloedt
De link tussen emoties, hormonen en welzijn
Praktische oefeningen voor meer rust, focus en veerkracht
Inzicht in patronen, gevoelens en reacties
Bewust kiezen vanuit zelfzorg en authenticiteit
Zelfzekerheid opbouwen, omgaan met uitdagingen en doelen stellen
Resultaat
Beheersing van stress en spanning
Meer rust en focus
Vermindering van stressgerelateerde klachten
Inzicht in lichamelijke reacties op stress en hoe deze te reguleren
Versterking van zelfkennis en emotionele balans
Meer innerlijke rust en zelfvertrouwen
Zicht krijgen op wat je wil en hoe je daar geraakt
Inzicht in persoonlijke patronen en gedragingen
Investering in jouw welzijn
Kennismakingssessie: €30* (30′)
Sessie: €65* (60′)
Start je na een kennismakingssessie, ontvang je €15* korting.
