Is dit herkenbaar voor jou?
- Lijk je nooit écht uitgerust te zijn, hoe lang je ook slaapt?
- Zit je hoofd vaak vol en voel je je snel opgejaagd?
- Heb je moeite om kalm te blijven tijdens stressmomenten?
- Ben je snel afgeleid en blijft je focus niet hangen?
- Grijp je bij emoties eerder naar eten of voel je spanning in je lijf?
Vind balans en rust met een op maat gemaakte aanpak:
- Kleine tijdsinvestering: slechts enkele minuten per dag.
- Persoonlijke begeleiding: aandacht voor jouw specifieke noden en klachten.
- Toepasbare oefeningen: na elke sessie ontvang je eenvoudige oefeningen voor thuis.
Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die helpt om onze hartslag en ademhaling in balans te brengen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het beoefenen van hartcoherentie aanzienlijke voordelen biedt voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Het mooie van hartcoherentie is dat het niet alleen voelbaar is, maar ook meetbaar. Je kan deze methode toepassen telkens wanneer je het nodig hebt, waar je ook bent.
Het traject:
5 sessies (van 60′) verspreid over 6 tot 8 weken
1. Intake & verkenning
- In kaart brengen van jouw stressgerelateerde klachten.
- Psycho-educatie: hoe stress ons brein en zenuwstelsel beïnvloedt.
2. Focusademhaling
- Bepalen van jouw ademhalingsfrequentie door een meting.
- Ademen met een adembegeleider.
3. Het hart
- De rol van het hart in jouw welzijn.
- Bewustwording van jouw reactie tijdens stressmomenten.
4. Hormonen en emoties
- Psycho-educatie: wisselwerking tussen ademhaling, hormonen en emoties.
- Emotionele balans in je leven creëren.
5. Toepassingen in het dagelijkse leven
- Praktische tips om hartcoherentie in je routine te integreren.
- Reflectie op je vooruitgang en resultaten.
Persoonlijke aanpak
Naast motivatie en psycho-educatie is er bovenal ruimte voor jouw unieke behoeften.
Tarief
Mijn uurtarief bedraagt €65*.
Twijfel je? Boek dan een kennismakingssessie voor slechts €30*.
Als je na de kennismakingssessie beslist om verder te gaan, ontvang je €15* korting op je eerste sessie van het volledige traject. Een perfecte kans dus om het uit te proberen zonder enige verplichting!
* vrijgesteld van btw
Hoe kan ik je nog helpen?
