Twijfel je over welke traject te volgen?
In de vergelijkende tabel hieronder krijg je een beknopt overzicht van de verschillen tussen een traject hartcoherentie en persoonlijke begeleiding.
| Hartcoherentie | Persoonlijke begeleiding |
|---|
Doel
| Stress verlagen, innerlijke balans herstellen en je zenuwstelsel kalmeren via een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek. | Ondersteuning bij uitdagingen, twijfels en levensvragen met focus op zelfinzicht, richting en groei, op jouw tempo en vanuit jouw verhaal. |
Duur
Een kennismaking is vrijblijvend (niet nodig om van start te gaan).
5 sessies van 1 uur, verspreid over 6-8 weken. | Een kennismaking is essentieel (nodig om gericht van start te gaan).
Aantal sessies afhankelijk van jouw behoeften. |
Werkwijze
| Gestructureerd traject met ademoefeningen, biofeedback en psycho-educatie. | Flexibele sessies, afgestemd op jouw noden, met coaching en reflectie. |
Voor wie?
| Wanneer je stress, overprikkeling, slaapproblemen of een vol hoofd ervaart en beter wil leren omgaan met stress en emoties. | Wanneer je verandering wil, maar niet weet waar te beginnen en hierbij behoefte hebt aan inzicht, groei, houvast en ondersteuning. |
Wat leer je?
- Hoe ademhaling je stress en hartritme beïnvloedt
- De link tussen emoties, hormonen en welzijn
- Praktische oefeningen voor meer rust, focus en veerkracht
| - Inzicht in patronen, gevoelens en reacties
- Bewust kiezen vanuit zelfzorg en authenticiteit
- Zelfzekerheid opbouwen, omgaan met uitdagingen en doelen stellen
|
Resultaat
- Beheersing van stress en spanning
- Meer rust en focus
- Vermindering van stressgerelateerde klachten
- Inzicht in lichamelijke reacties op stress en hoe deze te reguleren
| - Versterking van zelfkennis en emotionele balans
- Meer innerlijke rust en zelfvertrouwen
- Zicht krijgen op wat je wil en hoe je daar geraakt
- Inzicht in persoonlijke patronen en gedragingen
|
Investering in jouw welzijn
- Kennismakingssessie: €30* (30′)
- Sessie: €65* (60′)
Start je na een kennismakingssessie, ontvang je €15* korting. |
* vrijgesteld van btw
Hoe kan ik je nog helpen?
